手足经络文案句子100句文案

一、手足经络文案句子简短

1、略事停顿，即将每手之四指，徐徐紧握，以至极度，而两拇指则用力上翘，愈高愈妙。两臂虽不做有形之动作，但气力却须上提，不可下注，似提千钧重物之状。

2、截肢病人可以依靠侧支循环使血液正常流通。中医经络在这个问题上也有扮演侧支循环角色的东西，就是络脉。经络中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。

3、此势有与第六势混为一谈者，贻误世人，故特加改正，并指其谬，以告学者。其与第六势不同之处，需两下参看，不难领悟。

4、很多人可能会问，像我们工作繁忙的上班族，需要掌握哪些经络养生技能呢?我们先来介绍简单的手足经络养生。

5、先盘膝而坐，以右脚背加于左大腿之上面，更将左脚从右膝外扳起，以左脚背加于右大腿之上面，使两足心皆向上。此为双盘趺坐法，即寻常打坐，亦多用此法，唯须练习有素，始能自然。

6、此势乃练气力之上行，除握拳之外，其余皆非有形之动作，亦运意使力之法，即拳家所谓意到神到而力随之。

7、将两手松拳，甚松，翻掌向外，徐徐从两旁举起，竖于头之上面，拳心相向，虎口相后，肘节微弯，两臂须离开耳际一寸处，切不可紧贴。在两臂上举时，两足即随之踮起，两踵离地一寸左右为度。

8、停顿片刻，则将拳放松，而收回两臂之伸劲。在伸出时，切忌左右宕动。

9、此一势亦系行气于肩背之法。肩背以筋杂肉薄之故，气力殊不易运到，唯其不易运到，故须多练。后部易筋经中，对于练习肩背之法独多，亦因此。行时必两手抱肩，紧聚相搿，亦正欲使其肩背紧张，而气易于贯注。

10、停顿片刻，再将拇指徐徐放下、四指徐徐放松，而将两臂之气力，缓缓下注。

11、如此，历一次呼吸时，仍将气下降，停滞丹田；亦经一呼吸之时，再运气，上升而充注于喉结穴。如此，升降各9次，将上身徐徐坐直，头亦下俯，两手亦收回，垂两侧，回复原状。

12、行第三势功夫既毕之后，休息片刻，以舒展筋骨，然后再续行第四势。

13、如此，一松一紧为一度，自始至终，行49度而功毕。

14、两手则将指屈转握拳，惟大指伸直。此时握拳极松，不可用力。握定之后，则将拳移置于大腿之前面，拳心与腿面相贴，两大指则遥遥相对。至此略略停顿，之后，即将每手之大指，向上翘起，以至极度；同时，两手之其余四指，则用力紧握，务用全力。而两臂之力，则须下注，切不可有丝毫提劲。

15、此一势，有将两拳贴置于大腿之旁侧，而大指向前者，殊不得势。不得势，则力不充；力不充，则气不行，精神也因之而涣散，以之求功，尚可得乎？实谬误之甚也！

16、两手则将大指先屈置掌心，余四指则紧握大指之外面。两臂垂直，双拳置大腿之两侧，拳心贴腿，拳背向外，臂部并不用力，拳亦握得极松。略略停顿之后，即将两拳缓缓握紧，至极度为止，同时，运力于臂，使之下注，即用力将两臂挺直，使肘节突出，而气力易达于指掌之间也。

17、上十二势总称前部易筋经，虽亦注重于气力相随，唯犹以力为主，刚多柔少，即以力行气之法。练习成功之后，虽可以气力相随，但欲其遍及全身，流行于内膜，而无所阻核，尚难如愿以偿。欲达到此种程度，必须前部易筋经练成之后，再接续以下第十三~二十四势，总称后部易筋经。

18、还有些有趣的叫法，五脏六腑叫五脏庙。心肝脾肺肾，以及中医上，把人身上又划分出了无数个看不见摸不着的经络和穴位，只能说，中国文化太博大精深了。

19、再举掌如前。手掌向上一抬，肘即向下一扎，同时，两踵提起，再轻轻收回，恢复原状。踵落地之后，即将足趾向上翘起，离地以一寸为度。如此，亦连续行12度，而全功毕矣。

20、乳房在胸前亦系主要之部分，而膺窗、乳根等大穴，皆在于此。若不练气之充实，最易为外力所伤，与敛阴一势功夫，实有同等之紧要！

二、手足经络文案句子图片

1、第一必须有在

2、趺坐如前，两足并不放开，身体亦完全不动，唯两手则将握拳之指，徐徐放开，以舒直为度。然后，将两臂缓缓从侧旁举起，掌心向上，举至平肩之时，则屈肱内引，由头上抄至后面，同时，翻转手腕，使掌心向前，大指在下，至玉枕穴后面时，两手渐渐接合，十指交叉，而抱持其后头，两手之掌根，适按于耳门穴之上，两臂则成三角形。

3、如此，一紧一松为一度，前后共行49度而功毕。

4、行第二十一势功夫毕，先将左手徐徐放下，按于板上，再将右手落下按板。然后，将圈盘之两腿，徐徐放开，直伸于前。略事休息，更续行第二十二势。

5、行第十势功夫既毕，休息片刻，再续行第十一势。全身正立，两足紧并，昂首突视，闭口鼓气如前。两手则各先将四指屈置掌心，而以拇指护其外，握成极松之拳，乃运用臂肘之力，将拳向上提起，置于小腹之前恰当肚轮之两侧，肘微屈，虎口斜对，拳面向下，拳心向内，拳距腹一寸左右。

6、两手则紧握双拳，四指屈于内，而以拇指护其外。两拳放于膝头之上，须纯听其自然，不可稍微用力。将双睫下垂，眼露一缝，口紧闭，上下牙关相切，舌舔于牙关之内，冥心屏息，全身完全不用丝毫勉强之力，惟将精气神三者，用意想之法，而注于丹田。在入手之初，决不能立时汇合，唯如此凝思存神，日久自有功效。

7、此势中最须注意的，即在紧握双拳之际，下挫其臂。所谓下挫者，是运其两臂之全力，向下挫去，并非真将两臂做有形之动作，此实为运意而役使气力之法。

8、如此，一起一落为一度，共行49度，而第五势功夫毕矣。

9、《武穆遗书》全文:

10、如此，一松一紧为一度，共行49度而功毕。

11、此势是行气于臂指之法，较第十五势为难。因臂部肌肉坚实，气不易行，如欲练至意到气达、气到力随之境，非短时间所能奏效，颇费苦功也。其所以须盘坐而行者，固实其下盘也。架手于顶门，则可使全身上提，正直得势，使气易于上达，更不至中途所阻阂也。在两手动作之时，务须徐缓，而固其神气，不可粗率也！

12、行第二十势功夫后，仍就双盘坐之原势，略事休息。上身与腿足，完全不动，一如上势，唯将两手徐徐至侧面，仍按于板上。休息约3次呼吸时，则续行此第二十一势。

13、初行时，不过一种意想，气力必不能遵此途径，而运行自在。唯练习既久，自有成效。唯行此功夫时，须一切纯任自然，不可有丝毫勉强，且不可过于贪功，是学者宜注意。

14、这个问题要分三种情况来解答，从人体的十二正经来说，目前有366个正经穴位，而目前还有奇穴，阿是穴，尤其是阿是穴根据痛点定位，遍布全身。阿是穴最早记载于唐代孙思邈的《千金方》中，阿是穴是没有数量统计的，无法统计出来。

15、坐时身宜正直，且不能有所依傍，而坐于木板之上。因棕藤之垫，质软而有弹力，易使人身体偏侧，故不相宜。

16、略略停顿后，即将拳徐徐握紧，以至极度，小臂则用力向内折，大臂则用力向上抬。此皆系力行，不以形势行也。略事停顿后，即徐徐放开，以复原状。

17、至于两臂上举者，欲使肩、背、胸、胁、腰、腹等部之筋肉，处处紧张，以便气力易于流注进退。

18、行第十七势功夫既毕，略事休息，然后续行第十八势。

19、略略停顿片刻，乃将两拳紧紧一握，两臂则蓄力向下挫，似拉住铁杠，将身上收之状，同时，两踵再乘势向上举起，至极度而止。停顿片刻之后，再将两拳徐徐放松，收回气力，两踵亦缓缓放下，仍至离地一寸左右为度。

20、头为六阳之首，而为周身之主，五官百骸，莫不惟此是赖。故头不可不进也。手为先行，根基在膊，膊不进而手则却不前矣，此所以膊贵于进也。气聚中腕，机关在腰，腰不进，而气则馁而不实矣。此所以腰贵于进也。意贯周身，运动在步，步不进而意则堂然无能为矣。此所以步必取其进也。以及上左必须进右，上右必须进左，其为七进，孰非所以著力之地欤，而要之未及其进，合周身而毫无关动之意，一言其进，统全体而俱无抽扯游移之形。

三、手足经络文案句子怎么写

1、行第五势功夫既毕，略事休息，然后再续行第六势。

2、全身正立，昂首睁目，闭口鼓气如前。先将两足分开，相距约一尺，耻踵须成平行线，切不可踏成八字势，因八字势力不专注，且易动摇也。

3、略停片刻后，徐徐放松拳指，而回复原状。

4、易筋经来自手抄秘本，外所难见。其特点是先练外，后练内，内外兼修，最终达到外强内壮的目的。

5、此势注力之点，在于拳臂。行气之法，一提一注，固与上势无所区别，但其间不同之处，亦不止一端：彼则并足，而此则分开；彼则伸直大指，而此则屈握大指。要皆各有用意者，夫两足分开，所以使下盘牢固，不易摇动也。握拇指于掌中，所以实拳心而易于着力也。臂向下挺，而突其肘节，所以使全臂之气力，下注于拳也。而各势之动作相异无几，在功效上则差甚大也。

6、行第十一势功夫即毕，休息片刻，再续行第十二势。全身正立，两足紧并，昂首突视，闭口鼓气如前。两臂直垂，指尖向下，掌心向前。将臂徐徐从前面举起，平肩为度，大指在外，掌心向天，两手中间之距离，与肩膀之阔度相等。在两手上举之际，两踵亦同时提起，以离地二寸许为度。略略停顿之后，两手徐徐放下，两踵亦轻轻落地。如此起落，各行12度。

7、坐定之后，宁神一志，注气于丹田，摒除一切杂念。稍事停顿，两手即徐徐翻腕，使掌心向外。然后，两臂从左右两侧缓缓上举，至顶门上面相合，交叉十指，再，将腕向前翻转，而使掌心向上，两掌用力上托，同时，运用其气，使从丹田向上提起，转入两臂，而达于指掌。亦用以意役神、以神役气之法，并无有形之动作，唯意念之专注。

8、综上述十二势功夫，每日勤习，则3年之后，必可有成，而气力相随，无往而不可矣。以上易筋经所列各法，宜于清晨薄暮之时，在空旷清洁之地，依法练习。待十二势行毕后，再从第一势复练，周而复始，晨夕各3次。一年之后，则精神萎顿者，立可振作，而精神健旺者，则实力增加，神完气足，洵有易筋换骨之妙！但须每日行之，切不可稍有间断。若荒怠不勤，绝不能克期收效。

9、截肢后原本的血管不通可以走侧支循环，那么原本的经脉不通不也可以走络脉么。

10、故单练前部，不练后部则可；单练后部，则不可。因单练前部，气力纵未能运行于内，然较未练时必增加数倍，而收身强力壮之效，即不再进步而求其能于运行内，亦足以却病延年矣；而后部则专讲运行之道，单单练此，毫无用处，所谓徒劳无功。凡练内功者，对于此事，不可不知。

11、我也举个自己感受到的吧，有时候用眼过度，于是开始有点眼睛干涩，刺痛感，有点这时候在耳垂确实就能找到压痛感，本身风马牛不相及的两个痛为什么同时出现，在压按耳垂痛点可以缓解眼睛不适。自己理解应该也是映射点相互联系的关系吧。

12、此势练空中悬动，使气力流注于上下各部。与第四势相异之处，在于两拳距离之远近，及举踵与不举踵二事。

13、此势与以上各势不同。先全身正立，两足紧并，用足两腿之气力下注，以固下盘。然后，将两大拇指屈置掌中，而以余指屈置其外，握之成拳。

14、先将右手在前面徐徐向斜上方屈肱举起，至左肩之上，即用手掌搭于肩上，掌心适按于肩窝穴上，五指则在肩后，肱紧贴于胸胁前面。

15、行第二势功夫既毕之后，略事休息，再续行第三势。此势正立如前，先将两足分开，中间距离约一尺，务须趾与跗成平线，忌作八字形。腿部宜运力下注，不可使稍有松浮，否则，身体易于摇动，而至神气涣散也。头昂目睁，口闭牙接，鼓气腹中，与上2势同。

16、行第十四势功夫之后，乃将圈盘之腿，缓缓放下，略事休息，使腿部之筋骨，得以舒展，气血不至因而壅阻。但在此休息之时，心神犹须宁静，切不可有丝毫杂念兴起。

17、不能入手即练后部，因此部功夫，完全注重于运行气力于内，以充实其全身之筋肉，而不在于增加实力。实力不足之人，欲其气力运行，固不易言，即算能练成，其效亦至微弱。所以须先练前部，增加实力，使与气相随，然后更进，而练习后部，于纯柔之中求运行之道，自易于人手，且收效亦较为神速。

18、如此，一握一松为一度，共行49度，第四势功夫即毕。

19、略略停顿，即运力将拳紧紧握拢，以至极度，而两臂同时向前伸去，位置虽不能伸前若干，但气力则完全前注。

20、初人手时，未能久停，为时不妨稍暂，之后逐渐加长。

四、手足经络名称

1、此势之所以两手放于后面，及两肩前逼而兼上瓮者，无非欲使肩背部分之筋肉紧张，而易于运行其气，使之到达，不致多所阻阂也。唯在运气之时，并无有形之动作，纯以意行耳。

2、略加停顿之后，乃将十指运力，向上翘起，而掌根则运力捺下。行时须极徐缓，至极度后，再停顿片刻，放下手指，提起掌根，回复原状。

3、咽喉为人身最要之处，生死关头之所系，且喉管为一软骨，虽有筋肉护于其外，奈极薄弱，故此部极易受伤，稍重即足致命，故必须加以锻炼。若能运气于喉，而充实其内部，功夫精纯时，既快刀快剑，亦不足以损其毫发。唯咽喉功夫，极不易练。

4、手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经

5、此势最忌者，即为用力时两拳向左右宕动，因两拳宕动，则全身之气力，不能专注于前，而旁行散乱。势散神乱，行之非但不足以获益，反足以招害也，是宜特加注意！

6、初时，并不用力，冥心存念，略定神思，然后运气，由丹田而注于肾囊，以活动其睾丸。停顿少许后，乃提气上升，以回原处，做似欲将两睾丸吸入腹中之想。在提气上升之际，同时，两手心亦渐渐用力，略做向上摩起之势。略停片刻，更运气注于肾囊。

7、行此势功夫，亦宜出之徐缓，紧时则气力下注，松时则气力上提，一注一提，所以行气使力也。在表面观之，似乎功夫仅及于指臂，实则偏及于全身，盖以人身肢体，无不通连，而气之源流，又从内府行流而至，无所不及也。在行功之时，最忌口鼻呼吸、身体动摇，因皆足以耗气散力也。

8、此势之所跪行，盖欲使上身正直，而气易于运行。两手按胁者，即所以示气循行之路。

9、此一势功夫，乃充实胸廓之法。运气于内，故较行于筋膜之间为易，惟运行虽易，而停滞一事，极为烦难。若神气未能完固之人，决难达到此目的，此即道家所谓凝神铸气之法。

10、此势功夫，虽不甚难，但在初入手时，亦不免有所阻碍，须经过若干时后，始克升降自如。

11、如此升降，各12度而功毕。

12、心神既定之后，则将气提之上升，经脐轮、心坎等部而上起，至喉结穴而停留不动，使喉部充实。

13、那么既然已经截肢了，穴位也不见了，但是有个手足耳映射区的理论，也就是在手足耳都有一个人体全息图，比如我之前提出来的耳尖刺血治疗麦粒肿的实例，给这个理论以佐证。截肢不代表脉络就此阻断，就犹如血管和神经的代偿一样，经络一样可以代偿，尤其从映射区的理论可以看出经络的分布会更复杂，而且符合人体代偿需求。

14、在握紧双拳之后，更宜将臂向外分去，以至与肩膀之阔度相等，至放松时，则更徐徐合拢。

15、心与意合，意与气合，气与力合，内三合也。手与足合，肘与膝合，肩与胯合，外三合也。此为六合。左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右胯相合，右之与左亦然，以及头与手合，手与身合，身与步合，孰非外合；心与眼合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，孰非内合。岂但六合而已哉。然此特分而言之也，总之一动而无不动。一合而无不合。五形百骸，悉用其中矣。

16、练习时，以循环二度而停止，将双手放开，握拳收置于两膝之上，回复原状。

17、如此，一紧一松为一度。行时宜凝神注气，专心一志。行49度，第二势功夫毕矣。

18、此势在翻肽向上时，宜似握千钧重物向上翻提之状，虽手中并未有物，心中当作如是想。

19、《针经指南》：“络有一十五，有横络三百余，有丝络一万八千，有孙络不知其纪。”都说十二正经如环无端，这是没问题的，就像血管也是如环无端。但是从经脉中分出网络全身的络脉最后也是要回归经脉的，也就类似侧支循环。

20、肩背等部，骨多筋杂，皮肉极薄，而坚实异常，故气力之不易运行，与臂指相等。练习亦颇不易，收效之迟缓，较诸上一势为尤甚，然能下苦功，亦必有成。

五、手足经络疼痛怎么办

1、不过咱们的祖先在创造文字的时候就给咱们的身体各个部位都起了不止一个名字，咱们来梳理一下吧。头，也叫首。眼睛，也叫目。嘴，也叫口。脖子，叫颈。手，叫掌。胸，叫怀。肚子，叫腹。屁股，叫臀。脚，叫足。

2、《灵枢·经脉》：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见；其常见者，足太阴过于外踝之上，无所隐故也。诸脉之浮而常见者，皆络脉也。”

3、此势乃运使气力旁行之法，而兼调内府者也。伸臂握拳，所以增加气力；一呼吸所以调内脏，即吐浊纳清之意也。故行时上身必须后仰，才可使胸廓开展，而可以尽量呼吸。

4、行第七势后，休息片时，再续行此第八势。此势与第四势之法，大同小异。

5、此一势乃气注平行之法，使气力进则注之于拳臂，退则流行于肩背。盖握拳伸臂，两肩必向前探出，背部之筋肉，势必紧张，此时气力完全前透。待松手收力，全部筋肉，完全松弛，气力亦因而退行，流注于肩背各部矣。

6、经脉由十一变为十二，亦是由天人相应比付推演而来，源于阴阳学说——三阴三阳之比附推演。

7、面向东方而立，两足分开，中间相距约一尺开阔。足之位置，须趾与跗同一方向，切忌踏成八字形。凝神调息，摒除一切杂念，鼓气于腹，勿使走泄。头部向上微昂，口宜紧闭，牙齿相接，舌尖舔住牙关，两目向前睁视，睛珠须定，不可稍有启闭。

8、两拳由前面向上举起，以平肩为度，拳心相对，虎口向上，两拳间之距离，则与肩膀之阔度相等。在上举之时，两臂宜直，上身切忌动摇。

9、行前势功夫既毕之后，则将气力收起，复平常小立状态，使全身筋骨稍为舒展，以免过劳之弊。其休息之时间，则不必限定。

10、行第十九势功夫后，即就原势略事休息，调和气力，使稍弛展，然后再续行第二十势。

11、这是中医体系无法可比的,请不要忘了一个事实,尽管目前中医仍坚持其"阴阳五行"理论不放,但已普遍接受了"细胞、心血管系统、脑神经、细菌病毒"等概念,这就是可喜的进步,假以时日必将走向"生命科学"现代化之路,这是历史的必然、科学的必然.这一点、我坚信不移.

12、此势上身与两足皆不动，一如以上二势之姿势，唯将两手提起，使离开板面，然后，徐徐向前移去，绕至两脚心之上面，即以左掌心紧按右足心，右掌心紧按左足心，即以中渚穴紧对涌泉穴也。大指在内，指尖相对，肘微两屈，臂部并不用十分气力，但以手足两心贴合为度。

13、如此运行一周之后，即休息一呼吸时，再为运行，以9度为止。若为女子，则宜自右而左。

14、行此一势功夫，亦以一餐时为度。然后，徐徐收回双手，回复原状。

15、如此，一紧一松为一度，自始至终，共行9度，本势功夫毕矣。

16、此一势，是充实软裆各部之法，其主要之处在乎腰闾。因此一部，在人身各部之中为最为软弱，气力亦最不易贯注，故行时必须俯身至极度，然后始能使腰部之筋肉紧张，筋肉紧张之后，气力亦较易达到。勤加练习，自有妙用。唯身体起落之时，务徐缓，切不可向左右摆动，以乱其神而散其气，是为最要。学者慎之！

17、行第二势时，先将两足紧并，全身正立，鼓气闭口，突视昂首，与第一势完全相同。

18、文雅这个定义因人而异吧。

19、需特加注意，两踵之起落，务宜徐缓，切忌猛疾！因起落猛疾，两踵易受震激，足以影响及于大脑与心房，为害甚烈，是宜切记！

20、行此势最难之点，则在于上身之向前后俯仰，而使下盘不能固实。故此一势功夫，实较第四势为难。